Существует несколько степеней строгости поста. Насколько строго поститься каждый решает сам, по своим силам и разумению. Можно посоветоваться об этом со своим духовником. Ниже дан календарь питания для православных в дни постов 2022 года. 

Мы даём его в строгом варианте и в более упрощённом — для мирян. Строгий вариант (6 степеней) используют монахи и глубоко воцерковленные люди, для мирян чаще всего допускаются некоторые послабления (3 степени).

Январь

Рождественский пост

Год начинается с Рождественского поста, который продлится до 6 января включительно.

Постные дни в январе — с 1 по 6 числа, 18 (Крещенский сочельник), 21, 26, 28.

Все праздники в январе выпадают на среды и пятницы (Рождество и Обрезание Господне — в пятницу, Крещение — в среду). Поэтому в эти среды и пятницы поста нет.

Для мирян рекомендуется соблюдать более строгий пост 5, 6, 18 января. А 1, 2, 3, 4, 21, 26, 28 числа разрешены рыбные блюда.

Сухоядение для соблюдающих строгий вариант поста предписано 3, 5 и 6 января.

Февраль

 

В феврале постными днями будут среды — 2, 9, 23 и пятницы — 4, 11, 25 числа. В последний день февраля начинается предочистительная седмица. Начиная с этого дня следует воздержаться от употребления мяса.

15 февраля 2022 года — Сретение Господа Нашего Иисуса Христа.

Март

 

Март начинается с предочистительной сыропустной седмицы. Православные начинают готовить себя к Великому посту. С 1 по 6 марта нужно воздержаться от употребления в пищу мяса.

Великий пост

7 марта начинается Великий пост. На протяжении всех оставшихся дней месяца православным нужно придерживаться строгих правил поста — для мирян без продуктов животного происхождения.

19 и 26 марта — субботы поминовения усопших.

Для ведущих свой пост по строгим правилам (6 степеней):

• 7 марта, в первый день Великого поста — полное воздержание от пищи.
• Сухоядение — 8-11, 14, 16, 18, 21, 23, 25, 28 и 30 марта.
• По вторникам и четвергам 15, 17, 22, 24, 29, 31 марта — разрешено употребление в пищу подогретых блюд, но без масла.
• Субботы и воскресенья 12, 13, 19, 20, 26, 27 марта можно добавить масло.

Апрель

 

Великий пост в апреле

Для мирян

Все дни апреля до 23 включительно следует придерживаться строгих правил — только растительная пища. Нас ждёт 3 Великих православных праздника в этом месяце — Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля, Вход Господень в Иерусалим (Вербное Воскресенье) 17-го, и Великая Пасха 24 апреля. 7-го и 17-го числа в честь праздников допускается послабление — разрешается вкушать рыбные блюда, а в Вербное Воскресенье можно ещё выпить немного вина. 16 числа, в Лазареву субботу можно рыбную икру.

6 степеней (строгий)

• 1 апреля — сухоядение
• 2-3 (суббота и воскресенье) — разрешено вкушать разогретую пищу с растительным маслом. 3 числа — прп. Иоанна Лествичника. В этот день принято выпекать печенья в форме лестницы.
• 4 апреля — сухоядение
• 5 апреля — можно горячее без масла
• 6 апреля — сухоядение
• 7 апреля — в честь праздника Благовещения Пресвятой Богородицы разрешена к употреблению рыба.
• 8 апреля — сухоядение
• 9-10 апреля- можно разогретую пищу с растительным маслом.
• 11 — сухоядение
• 12 — разогретая пища
• 13 — сухоядение
• 14 апреля — горячее без масла
• 15 апреля — сухоядение
• 15 апреля — горячее пища с раст. маслом.
• 16 апреля — Лазарева Суббота. В честь дня воскрешения святого Лазаря можно добавить в рацион рыбную икру.
• 17 апреля — Вход Господень в Иерусалим, Великий праздник. Разрешена рыба. Можно выпить немного вина.

Страстная Седмица

Начинается 18 апреля

Для тех, кто придерживается строгого устава, пост такой:

• 18 апреля, Великий понедельник. Сухоядение .
• 19 апреля, Великий вторник. Сухоядение.
• 20 апреля, Великая среда. Сухоядение.
• 21 апреля, Великий (чистый) четверг. Можно есть горячую пищу неживотного происхождения  с растительным маслом.
• 22 апреля, Великая пятница. Полное воздержание от пищи. Только вода.
• 23 апреля, Великая суббота. До вынесения Плащаницы — хлеб и вода.

24 апреля 2022 — Светлое Христово Воскресение, Пасха

Май

• в мае 2022 года постными днями будут являться только среды и пятницы. В эти дни как для мирян, так и для живущих по строгому уставу, разрешено употреблять в пищу рыбу.

3 мая — Радоница

9 мая — Поминовение усопших воинов

Июнь

Даты:

2 июня — Вознесение Господне

11 — Троицкая родительская суббота

12 — День Святой Троицы

Однодневные посты

• 1, 3, 8, 10 июня (однодневные постные дни по средам и пятницам) — нестрогие правила. Нельзя употреблять продукты из мяса птицы и животных, можно рыбные.

Петров пост

20 июня, в понедельник, берёт своё начало Петров пост (Апостольский).

Правила питания для мирян такие: в дни Петрова поста в июне разрешено употреблять в пищу рыбу, кроме трёх дней — 22, 24 и 29 июня. В эти дни мирянам нужно воздержаться от пищи животного происхождения. Для живущих по строгому уставу в эти три дня предписано сухоядение.

Июль

Праздники:

7 июля — Рождество Иоанна Крестителя

12 июля — св. ап. Петра и Павла

Продолжение Петрова поста

1 — 11 июля

Правила питания для мирян такие: в дни Петрова поста в июне разрешено употреблять в пищу рыбу, кроме трёх дней — 1, 6, 8 июля. В эти дни мирянам нужно воздержаться от пищи животного происхождения. Для живущих по строгому уставу в эти три дня предписано сухоядение (как и во все прочие среды и пятницы месяца)

Август

Великие даты:

19 августа — Преображение

28 августа — Успение Пресвятой Богородицы

Успенский Пост

14 августа — Медовый спас, Изнесение честных древ Животворящего Креста Господня. С этого дня в 2022 году начнётся двухнедельный Успенский Пост. Он продлятся до 27 числа включительно. На протяжении всего Успенского поста мирянам следует придерживаться воздержания от животной пищи. Исключением является лишь один день — праздник Преображения 19 августа, когда разрешено вкушать рыбу.

Для соблюдающих строгий вариант с 6-ю степенями:

• Сухоядение во все среды и пятницы, кроме 19 числа.
• Сухоядение 15 и 22 августа.
• 16, 18, 23 и 25 августа разрешена подогретая пища без масла.
• 14, 20, 21, 27 августа — горячее с добавлением масла.

Сентябрь

Даты:

11 сентября — день Усекновения главы Иоанна Предтечи

21 сентября — Рождество Пресвятой Богородицы

27 сентября — Воздвижение Креста Господня

Постные дни

Для мирян

Во все среды и пятницы следует воздержаться от мяса, яиц и молочных продуктов. 11-го и 27 сентября — только растительная пища.

По строгому уставу

• Среды и пятницы месяца — ( сухоядение ). Лишь 21 числа послабление в честь Рождества Пресвятой Богородицы — разрешено есть рыбу.
• Кроме этого, в сентябре будет ещё 2 дня, когда следует поститься. Это 11 число месяца — день Усекновения главы Иоанна Предтечи и 27 — Воздвижение Креста Господня. В эти дни разрешены постные горячие блюда неживотного происхождения с растительным маслом.

Октябрь

Для мирян

Питание в постные дни октября в первом и втором варианте отличается только степенью строгости — мирянам разрешено рыбу, для живущих по строгому уставу — рекомендовано сухоядение.

По строгому уставу

Все среды и пятницы месяца — строгий пост ( сухоядение ). 14 октября (Покров Пресвятой Богородицы) — можно есть рыбные продукты, мясо птиц и животных под запретом.

Ноябрь

Однодневные посты в ноябре — среды и пятницы. В эти дни мирянам можно есть рыбу, для живущих по строгим правилам — предписано сухоядение.

Начало Рождественского поста

28 ноября 2022 года, в понедельник, начинается долгий Рождественский (Филиппов) пост.

Декабрь

Даты в декабре 2022:

• 19.12 — день памяти Святителя Николая Чудотворца.

Для мирян

Весь декабрь продолжается Рождественский пост. Для мирян правила простые — во все дни декабря кроме сред и пятниц разрешена рыба, а по средам и пятницам — растительная пища.

Для живущих по строгому уставу:

Среды и пятницы — сухоядение.

Субботы и воскресенья — можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыбные блюда разрешены 1, 6, 8, 13, 15 и 19 декабря.

20, 22, 27, 29 числа — горячая растительная пища с маслом.

5, 12, 26 декабря — подогретая еда неживотного происхождения без масла.